快通酵素 便秘解消 食べ物

快通酵素と一緒に食べた組み合わせで一番良かったもの!

 

ここ数カ月快通酵素を毎日摂っている私ですが、食事の種類によってはかなり効果が上がったと感じる組み合わせがあったので紹介させていただきます!

 

もちろん、個人的な感想なので、あなたにとってどうなのかはわかりません。なので気になる方は試してみてください!

 

 

その1、夜のヨーグルト

 

ヨーグルトと言えば「朝」をイメージしやすいですが、実は夜に食べる事でヨーグルトに含まれている乳酸菌の効果をしっかりと発揮してくれます!

 

「なんで夜なの?」と感じるかもしれませんが、夜は腸のゴールデンタイムとも呼ばれていて、お腹が活発になる時間なのです。つまり、腸が最もいい状態の時にヨーグルトを摂る事で、善玉菌の活動をサポートし、腸内環境をガンガン整えてくれるんですね♪

 

ヨーグルトを食べた翌朝、トイレに行くと超スッキリ!なんてことが良くありました!

 
 

その2、霙鍋

 

もうこれは最強と言えるでしょう・・・・・・。

 

それは「霙鍋(みぞれなべ)」です!

 

鍋の一種ですが、「大根おろしをふんだんに使用する」という特徴があり、大根おろしがみぞれに見えるので「霙鍋」と言われています。

 

 

私が鍋に入れた具材は

 

  • シイタケ
  • エノキ
  • マイタケ
  • シメジ
  • 鶏肉
  • 厚揚げ
  • はくさい
  • 大根おろし

 

です。

 

特に大根おろしは、大根をまるまる一本使いました!

 

味もさっぱりしていて、キノコと鶏肉の旨みが最高〜♪

 

ダイエット中でもヘルシーなので試してみてください。

 

 

そして、一番重要な「次の日の便」ですが・・・・・・。

 

綺麗なバナナが無臭で2本!出ましたd

 

 

この結果を作ってくれたのが「大根おろし」に含まれている「水溶性食物繊維」です。

 

水溶性食物繊維は腸の中で潤滑剤の働きをして、固くなった便を柔らかくしたり、出やすいようにコーティングする効果があります。

 

いやぁビックリしましたね^^;まさか翌朝、あんなに出るなんて思っていなかったので。

 

ちなみに、作った霙鍋がこちら↓

 

快通酵素

 

もっとオシャレに作りたい方は「みぞれなべの型」というのがホームセンターの調理コーナーに売っています。大根おろしをくまや猫の形にすることができるので、可愛くアレンジしたい方は試してみてはいかがでしょうか?

 

 
 

その3、便秘には「和食」

 

和食、特に和の発酵食品である

 

  • 漬物
  • 納豆
  • 味噌

 

これらは腸内の善玉菌を増やしてくれる「発酵食品」です!

 

しかも、漬物には食物繊維を多く含んだ野菜を使うため、乳酸菌と食物繊維の両方を効率よく摂る事ができるんですね。

 

これを知った私は普段、朝食に食べていた「食パン」をやめて

 

  • わかめと豆腐の味噌汁
  • 漬物
  • 納豆
  • ご飯

 

というシンプルな献立に変更してみたのです。「ちょっと面倒かも」と思われますが、作るといってもみそ汁だけなので、意外と簡単にパパット作れてしまいます。

 

ヨーグルトが苦手な人はこういった和の発酵食品を食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

毎日の積み重ねが大切!

快通酵素を使って「やった〜!便秘が治ったー!」と思っても、止めた途端また便秘に・・・・・・何てことになりかねません。

 

なので、大切なのは日ごろの積み重ねです!特に食事をしっかりと意識するだけでも、便秘予防には効果があります。

 

腸内環境を整えてくれる成分は

 

  • オリゴ糖
  • 乳酸菌
  • 不溶性食物繊維
  • 水溶性食物繊維

 

この4種類と言われています。

 

野菜や果物、発酵食品を積極的に摂って、お腹を良い状態のままキープすることが大切ですね♪